Nebaví vás předsevzetí, která znějí jako seznam povinností? Zkuste začít otázkou, čemu chcete ve svém životě dát více prostoru. Nemusí být leden. Zastavit se, pojmenovat si směr a vybrat první krok můžete kdykoli.

Mám pro vás tři způsoby, jak si ten směr ujasnit, a jednoduchý postup, jak ho převést do běžného týdne. Vyberte si to, co je vám blízké. Není potřeba dělat všechno.

1. Vision board: obraz toho, na čem vám záleží

Vision boardy dělám ráda — pro sebe i s účastníky seminářů. Nástěnka obrázků, slov a přání může pomoci pojmenovat to, co se nám těžko vysvětluje v odrážkách. Potřebujete obrázky, nůžky, lepidlo a papír nebo nástěnku.

Při výběru se ptejte: Co pro mě tenhle obrázek znamená? Je to moje přání, nebo něco, co bych podle okolí měla chtít? Koláž není záruka, že se přání splní. Může vám ale připomínat směr při konkrétním rozhodování.

Podrobnější postup najdete v samostatném článku Vision board.

2. Napište si, čeho chcete více — a čeho méně

Pokud vás koláže nelákají, vezměte si sešit. Není potřeba sestavovat dokonalý životní plán. Začněte několika otázkami:

• Co mi v poslední době dávalo smysl a chci v tom pokračovat?
• Co dělám hlavně ze zvyku nebo kvůli očekávání druhých?
• Na co bych chtěla mít více času?
• Čeho mohu ubrat, aby pro to vzniklo místo?
• Jak poznám na obyčejném dni, že se něco změnilo?

Místo „chci rovnováhu“ si zkuste představit konkrétní situaci. Třeba večer, kdy máte zavřený pracovní počítač a věnujete se něčemu, co jste si vybrali sami. Taková představa už napoví, jaké rozhodnutí bude potřeba.

3. Slovo, ke kterému se můžete vracet

Jedno slovo nebo sousloví může posloužit jako připomínka. Mně se osvědčuje nechat si na jeho hledání chvíli čas.

Pro rok 2019 jsem měla NÁVRAT KE KOŘENŮM. Nejdřív jsem z něj nebyla příliš nadšená — růst nebo prosperita mi zněly lákavěji. Nakonec to byl rok setkávání s přáteli, které jsem léta neviděla, návratů k tomu, co mě bavilo jako malou, a zájmu o historii rodiny i vesnice. O dva roky později vznikl program Poznejte příběhy své rodiny.

V roce 2020 mě provázel PROCES, v roce 2021 KREATIVITA, v roce 2022 ÚSPĚCH a v roce 2023 ROVNOVÁHA. Pro rok 2024 jsem měla MINIMALISMUS, pro rok 2025 UBÍRÁM A POHYB a pro rok 2026 V KONDICI. Je to moje osobní zkušenost a způsob ohlédnutí, nikoli návod, jak si slovem zajistit výsledek.

Jak by vám vybrané slovo mohlo pomoci při jednom rozhodnutí v příštím týdnu?

Ze směru udělejte jeden malý pokus

Vyberte jednu oblast. Připište si, co máte ve vlastních rukou a kolik prostoru jí můžete opravdu věnovat. Neplánujte současně nový režim, nové podnikání i všechny odložené záliby.

Modelový příklad: Chcete více tvořit. První krok může být ve čtvrtek připravit pomůcky a deset minut kreslit. Výsledkem prvního pokusu nebude hotový obraz, ale zkušenost: vyhovoval vám čas, místo a délka?

Chcete-li podrobnější rozdělení velkého úkolu, pokračujte článkem Naporcujte slona. Pro zachycování nápadů je tu Jak proměnit inspiraci v konkrétní krok.

Počítejte i s týdnem, kdy se nedaří

Vedle běžné varianty si napište menší verzi. Když nemáte půl hodiny, co můžete udělat za pět minut? A kdy je rozumnější odpočívat a vrátit se k plánu později? Vynechání nemusí znamenat konec. Při další příležitosti se rozhodnete znovu.

Jednou za týden si krátce odpovězte: Co fungovalo? Co mi překáželo? Co příště zmenším, změním nebo vypustím? Užitečná může být i odpověď, že původní cíl už nechcete.

Pokud chcete využít AI

Můžete si nechat navrhnout různé velikosti prvního kroku. Stačí popsat jednu běžnou situaci bez citlivých osobních údajů. Například:

Chci se pravidelně věnovat kreslení. Mám dvakrát týdně patnáct minut a pomůcky už doma. Navrhni tři jednoduché začátky a ke každému variantu na pět minut. Pokud ti chybí důležitá informace, nejprve se zeptej. Nedávej mi další cíle.

Návrh potom posuďte sami. AI nezná vaše možnosti lépe než vy a nemůže za vás rozhodnout, co má ve vašem životě přednost.

Jaký směr si vybíráte — a jaký malý krok mu dáte tento týden?